常穿高跟鞋,双脚画画圈

　　穿高跟鞋时，身体的大部分重量需靠前脚掌支撑，压力集中在脚趾，容易诱发拇外翻等病。时间长了还会引发腰肌劳损等。

　　常穿高跟鞋的女性在坐着休息时不妨“开开小差”，帮脚部和腿部放松。比如做做简单的画圈动作：双腿平伸悬空，双脚以脚踝为轴，脚尖像在画圆圈一样转动，先由左向右绕一圈，再由右向左绕一圈，同时尽可能地张开脚趾，然后放松。重复5至8次，每绕一圈3秒左右。这个简单的方法能有效缓解脚部不适。

　　据msn网站健康频道

　　预防阴道炎,便前洗洗手

　　邯郸市妇幼保健院妇科主任医师 王 艳

　　预防阴道炎要多留意手的卫生，经常洗手，尤其是大小便之前，外出归家之后，做外阴清洁之前。大小便后外阴擦拭时要自前向后，不要反方向。

　　定期外阴清洁，尤其是房事前后，通常的外阴护理不需要做阴道冲洗，只是外阴部的清洁，开水晾温即可，一般不需要特殊药物。良好的卫生习惯需要夫妻双方共同保持，所以，丈夫也要一样做好。