打开网络，翻开报纸，秋季养肺知识目不暇接。中国中医药学会科普分会主任委员温长路提醒，养肺人们往往只关注润燥，忽略祛湿，只有一退一补，才能事半功倍。

　　脾湿要除。脾湿是夏天留下的病根。一夏天的生冷食物、睡眠贪凉导致的寒凉积聚于内。虽然天气从夏转秋，但人们夏天的生活习惯还在延续，主要表现在过度食用冷饮，不注意防寒等，造成体内湿气过大，表现在身体就是不思饮食、大便溏薄，人懒困重，舌头胖大。

　　口干要补。中医六气“风、寒、暑、湿、燥、火”中的“燥”就对应秋燥。秋阳高照，秋风肃杀，易损耗人体津液。人们往往会有口干舌燥、大便干燥、咽痒等症状，要注意补充津液。

　　温长路说，古人根据“天人相应”的观点认为秋属金，金主肺，所以秋天适合养肺。肺主生情，通达水液的代谢，而秋天气候干燥，气体的交换容易影响肺功能。尤其是入秋后天气渐冷，肺气易损，肺部疾病高发，所以养肺显得特别重要。

　　温长路建议：单纯润燥或祛湿效果都有限，养肺可以试试白加黄，即白果薏米熬粥，白果有润燥之效，薏米是祛湿圣品，二者同食可以起到健脾润肺的作用。另外，灰黄色的洋参可以补益肺气，白茯苓祛除湿气，二者泡茶同样是养肺“多退少补”题中之义。

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　　悲为肺志，肺能表达人的忧愁、悲伤等情志活动。悲伤肺，人在强烈悲哀时，可使肺气抑郁，耗散气阴，肺气虚则气血生化不足，肌肤不荣，干燥菲薄，使人的面部皱纹增多。所以秋季养肺还要保持一个好心情。

　　摘自《由里而外谈美容》北京中医医院编著