我30多岁，在县直一家单位上班，上班忙公务，下班忙家务，总抽不出时间去运动。读了8月29日总第856期1版《每天运动一刻钟能多活3年》一文，使我深受启发。忙是表面现象，只要学会忙里偷闲，每天总能抽出时间去运动。

　　其实，巧做运动的核心就是化整为零，随时随地可进行。比如，我抓住起床前的这段时间，先用手指揉揉眼睛，捏捏鼻梁，再深深地吐出几口气，双手摩擦脸部，从下向上反复几次，直到脸颊发热。然后，继续躺在床上浑身绷紧，使劲保持肌肉紧张，过一会儿再全身放松，如此反复几次，有种舒适的感觉。

　　上班后，利用工作间隙，我便做扩胸、伸腿、扭腰、转脖子等。下班回家，茶余饭后，做做哑铃操之类的。这样，我就把点滴时间充分利用起来，抓紧分分秒秒，自觉去运动，锻炼身体，感觉还真不错。