活动背景：近日，北京朝阳医院京西院区干部综合科主办、健康时报协办的“老年人脑卒中的防治”义诊、健康讲座在该院门诊大厅举行，不少老年患者前来咨询。

　　天气转凉，陪着孙子打打羽毛球，跳跳绳是多好的事儿啊，可是最近张大爷陪孙子玩时，突然头晕的厉害，被急送到医院一查，轻微脑中风。北京朝阳医院京西院区干部综合科汤丽莹医生解释，老年人快速运动时的耗氧加大，极易导致缺氧昏晕现象。尤其是患有心脏病和高血压病者，快速运动将促使脉搏率和血压骤然升高而发生意外。

　　老人晨间或夜起上厕所时是发生脑卒中和心肌梗塞的“魔鬼”时间段，一定要特别小心。汤丽莹强调，老人别等尿急憋醒了才匆匆起床，下床的动作不要太猛，容易造成血液一下子供应不上大脑，而憋尿后突然排空，导致血压骤然下降，大脑缺血从而引发了脑梗塞。

　　时报提醒：

　　2006年03月02日 第十七版《老人身手别太“敏捷”》：缺血性脑卒中并不是老年人的“专利”，平时血压偏低、身体虚弱的人及高血压患者在服用α-受体阻滞剂后会使血压下降较快，都是此病的高危人群，遇事要尽可能“慢半拍”。

　　2011-05-26第23版《减盐就是降压》：刘力生教授说日常饮食不妨做到“三点”：口味“淡一点”——口味重自然吃盐多，先把口味降下来，逐步控制每天吃盐6g，也可以用代用盐或者食醋等替代盐。菜色“浅一点”——酱油、卤制食品这些颜色偏重的食物是最易“潜伏”的“高盐大户”，烹调中尽量少放酱油，让菜色清淡一些。蔬果“黄一点”——土豆、南瓜、香蕉等黄色蔬果富含钾，常吃这些食物也能帮助降压。