秋天一到，很多人会莫名的烦躁，这时候可以试试按揉膻中穴。膻中穴位于胸部前正中线上，平第4肋间，乳头连线中点。

　　手指摩  用右手食、中、环、小四并拢之指面着力，附着于膻中穴上，以腕关节稍悬屈作主动的环转运动，连同前臂和着力部分作环形抚摩运动。

　　侧掌振  用右手小鱼际部着力，紧紧按压于膻中穴处，以手腕作高频率屈伸式的摆动为主，带动小鱼际作快速而有节律的振颤动作约1~2分钟。

　　拇指刮  用双拇指螺纹面桡侧着力，对称分置患者胸骨两侧，紧贴皮肤，自内上向外下沿肋间隙呈斜形单方向快速刮。