最近单位每人发了个计步器，考核一个月，每天要求一万步，完不成的话计步器要收回。为了这计步器，咱也得走啊!

　　于是，拉着家人一起走，每天晚饭后持续快走1小时，大概有8000步。步幅大约65厘米，以步速4.9公里/小时计算，竟然每晚可达到约6.5公里!再加上平时在办公室里活动活动，一万步其实不是什么难题。

　　刚开始走的那段时间，个人感觉精神状态明显好很多。现在坚持了将近两个月，值得高兴的是，我家先生原来的裤子都穿不上了，同时也是一个“小小的烦恼”：又得重新买新的了。两个月下来，我从体型上有了明显的变化：体重减了1公斤;体脂肪量减了2.3公斤;肌肉量增了1.5公斤。体型由标准体型变为低脂肪肌肉型，基础代谢率也有了些许提升。