开车时间长了，常常被腰背痛“缠”上，那么哪些原因会导致开车族腰背痛呢?一、不良坐姿。不正确的坐姿不仅让“开车族”感受到不舒适，还会过度拉扯下背部的韧带，压迫到附近脊柱神经，造成背痛。二、车内环境。驾驶室的温度太低，对于患有腰椎间盘突出症的司机来说更容易诱发腰痛。三、座椅情况。驾驶时，座椅的支撑度、座位与方向盘的高度协调性也会引起腰背痛。

　　驾车的坐姿是应随时注意保持脊柱和缓的S形曲线。不要把身体整个窝进汽车座椅里，会使脊柱成C形。为避免这种坐姿，需尽量把臀部往后移，让脊椎稳稳地坐落在髋关节上，下背打直。另一种是在座椅下背部垫上2至3寸厚的小靠枕。同时为避免长时间坐着，每隔一小时站起来活动一次筋骨。

　　车内的环境也同样会影响到司机的腰与背。因此，驾驶室的温度不能调得太低，车内与外界温度差5℃～6℃为宜。

　　开车时，要保持座椅向前移在一个合适的倾斜角度上，使膝盖能高过臀部，同时右脚不能完全伸展，这样才是正确位置。开长途车时，要适当变换座椅的形态，条件允许时最好能下车活动下筋骨。

　　如果腰背实在疼痛难忍或已形成陈旧性慢性疼痛时，可以试试奇正消痛贴。奇正消痛贴活血化瘀、消肿止痛，有止痛快、消炎快、功能恢复快的特点。含高活性藏药精华的药垫主药及可激发药物更强活性的润湿剂，可使药力直达患病部位，30分钟快速消痛。给药后维持时间长达24小时左右，药效更持久。(凌 点)

　　■小提示：

　　堵车保健操：1.舒展肩背。右手伸至胸前，左手轻拉右手肘，持续5～10秒。还可双臂向后伸，双手抓住坐椅椅背，尽量向前挺胸，脸向上仰呈45°角。2.转动腰身。用腰带动身体向左转，右手搭在方向盘上，左手向后放在靠背上，换方向重复此动作。