受访专家：刘新民，安徽省皖南医学院心理学教研室教授。

　　擅长治疗：临床心理学、心理咨询、心理治疗等。

　　出诊时间：周六下午。

　　每天到了午饭时间，上班族都会外出吃饭，而跟谁一起吃、一起吃什么，就成为白领的烦心事。其实，职场午餐，吃的不是饭，是一种新型社交方式，也是扩展人际关系最好的时机。如果能充分利用这个平台，巧妙的与周围的同事建立良好的社交关系，会大大提高职场综合竞争力。对于职场新人来说，怎么吃好这顿社交午餐也是一门学问，来看看专家为你支招吧!

　　第一句最关键：三思而行，贵在真诚

　　与人交流的第一句话最关键，很可能决定谈话是否继续，要三思而行。首先，寻找与自己可能志趣相投的同事为目标，把握不准时，可从老乡下手，从攀谈家乡展开;如果是女性，最好从夸奖对方的衣服、搭配等细节来展开话题。

　　如果实在不知道如何展开话题，也可自我介绍一番，从询问工作开始交流。这一阶段关键在于要有真诚的态度，对别人感兴趣，一定要适时对周围人进行观察，让别人感觉到你的真诚。

　　第二句来拉近：多多鼓励，积极建议

　　适时的表现自己对周围人的话题的关切，和对别人话题能够进一步展开的兴趣，鼓励周围的人尽量的就他们的话题继续拓展。与其拼命的推销自己惹人烦，还不如帮助他人成为某个话题的中心，积极帮助别人，会有利于自己得到肯定和认可。

　　如果能够做到周围的同事都对你有积极、肯定的评价，那么你在别人的社交中就不能缺少，别人的社交关系网中就自然会有你的位子，你也就不会被冷落。

　　午餐后多维护：保持频率，忌小团体

　　有的人在吃完午餐之后就迅速被打回了原形，继续自己一个人的孤独工作状态，而不会利用MSN、QQ等通讯工具进行进一步的巩固。即使是偶尔一次对于一件小事的询问，让对方对你的印象加强，就会让人际纽带关系加强。

　　在有效维持自己旧的人际交往圈的同时，试探性的接触其他人际交往圈，从而逐步扩大自己的人际交往圈。千万不要顾此失彼，也不要组成小团体，这都是职场大忌。