编者按：80后妈咪都很时尚，就连坐月子也颠覆传统，追求现代。这些颠覆传统的时尚月子是否健康、科学呢?我们从中西医两个角度来看一看吧。

　　专家简介：刘颖，中国中医科学院望京医院妇科副主任医师。擅长治疗：月经病、慢性盆腔炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症、不孕症等。出诊时间：周三上午。

　　毛月琴：中国中医科学院望京医院妇科副主任医师。擅长治疗：月经病、不孕症等。出诊时间：周四上午。

 

 

　　 顺转剖

 

　　朵朵妈妈 28岁 记者

　　月子里一个星期便洗头了，半个月就洗澡了。“由于我是3月底生的宝宝，北京当时的暖气已经停了，为了避免受凉，我们家里一直都开着电暖器。”朵朵妈说。整个月子都以喝汤为主。汤里必放的就是黄芪、党参、红枣等温补类食物。

　　因为坐月子时老爱出汗，所以每天晚上都会擦身子。擦身子时用老姜煮水，再泡上艾叶。这种水用来洗头、洗脸，上班回来大家都说：“生完孩子回来，皮肤变好了，就连头发都乌黑发亮的。”

　　老人说，坐月子要躺着，不要坐，也不要走动。但朵朵妈一个星期就下地了。除了因为剖腹时打了麻醉，腰有些酸痛，朵朵妈恢复得很好。

 

　　中医点评:

　　这位妈妈属于虚寒体质，阳气不足，怕凉怕冷。她的方法并不是所有人都适合，也需要根据个人体质来决定。若是体质比较热的人，使用这种方法就很容易上火。简单地说，平时怕冷的人就是以阳虚为主，若平时口干咽燥，舌头发红，手足心热，大便干燥，就属于阴虚。建议在孕前看中医，用三个月至半年的时间进行调养，这样更具针对性。

　　下床活动也是因人而异的。老人说，百天之内不要下床，这样可以减少月子病，这是那个时代的产物。现在看来不全对，因为适量运动能使全身气血运行起来，可以让我们胃口好，心情好。即便是剖腹产也不能老躺着，躺着不爱排气，容易便秘。

 

　　西医点评:

　　产妇顺产后6～12小时即可起床稍事活动，会阴侧切或剖宫产者产后第3日可起床稍事活动，此后适当运动，可有助于体力恢复，促进排尿、排便，利于产后性生活的恢复并可避免腹壁皮肤过度松弛。但应避免过早、过重活动，以免发生子宫脱垂等。

 

 

　　 顺产

　　灏灏妈妈 23岁 会计

 

　　宝宝是在炎热的7月生的，生产完第二天便洗澡了，第三天就洗头了。而且还是用热水器，直接淋浴。接下来每天都会洗头洗澡。由于她所在的城市是素有火炉之称的重庆，家里面一直开着空调。“天气实在太热，没办法不开。” 灏灏妈说。但是空调不会对着自己吹。不过每天下午都开窗通风两个小时，让室内空气流通。

　　饮食上就是天天吃鸡，灏灏妈笑说：“感觉自己快要变成黄鼠狼了。”菜和平时差不多，有鱼，有蔬菜。为了防止便秘，每天会拼命喝白开水。在坐月子期间，没出过门，“有一次从阳台看着楼下的车水马龙，心情极其低落，觉得整个世界离我很远很远。”灏灏妈说，她是决不按照妈妈或婆婆的老方法做。改良的方法都是自己通过网络学来的。现在宝宝已经两岁了，身体没有出现过任何问题。

 

　　中医点评:

　　顺产1~2天便可以淋浴。但是要选择干净的环境以及适当的水温，擦干水后穿上舒适、柔软、吸汗的衣服。

　　产后饮食需要根据自身体质，合理搭配。例如，很多妇女产后特别虚弱，就喜欢一味地补，这样会导致大便干结，可以在鸡汤或鲫鱼汤里适当放些蔬菜。另外，缓解产后便秘，可以多喝水、多吃含纤维素的蔬菜。比如：茴香、芹菜、韭菜等。豆浆渣里有丰富优质蛋白，也是不错的选择。另外，要杜绝一切冰冷食物。

　　可以看产妇对温度的要求，来选择空调和风扇的使用，但勿对着吹。如果产妇自己觉得怕风，可以戴上帽子、围巾。尤其是夜里起来喂奶的时候，一定要披上披肩，以免受风。

 

　　西医点评:

 

　　产妇易出汗，且产后恶露、会阴伤口等均需清洁卫生，如果身体情况允许，淋浴是非常好的清洁方式。但需注意保持浴室温暖，水温保持在35℃～37℃，沐浴时间一般5～10分钟为宜。如伤口未愈合，可采取擦浴方式，忌盆浴。

　　产妇饮食上应多样化，易消化，保证优质蛋白如蛋、奶、瘦肉等，多喝汤，忌食辛辣刺激性食物，多食用新鲜蔬菜水果，但偏凉性如西瓜、梨等应少吃。

　　传统的“捂月子”对产妇及婴儿均非常不利，房间应明亮、整洁，通风良好。夏天可使用电风扇或空调，但应注意避免风口，室温宜保持在26℃～28℃，湿度在50%～60%。使用空调须每日定时开窗通风，每日两次，每次30分钟以上。

 

 

　　 剖腹产

　　毛毛妈妈 40岁 全职太太

 

　　1月份刚生完孩子，毛毛妈妈的印象就是腰特别疼，连翻身都得靠别人帮忙，非常痛苦，得捂着热水袋才能缓解。月子里用的水全部是要烧开的。每天早晚都会清洁牙齿，方法就是用食指上缠上纱布，蘸盐水擦洗。后来，牙齿一直都很好。为了加快伤口愈合，不留疤痕，经常吃斑鱼炖汤。为了下奶，会吃米酒姜丝面。

　　在坐月子期间天气比较冷，出门会戴上围巾、帽子之类避风。毛毛妈说：“虽然是高龄产妇，坐月子也没必要太传统，要科学地进行改良。”另外，她还会每天坚持用笔记日记，记录产后的点点滴滴。

 

　　中医点评:

　　这位妈妈得捂着热水袋，说明她肾阳不足。所以吃米酒姜丝面是可以的，姜丝可暖胃温中散寒。另外，南方人坐月子都很喜欢用到米酒，米酒非常营养，可以帮助产妇避风寒，能够通经活血，促进乳汁分泌。

　　以前的人说不能刷牙、梳头，是不对的。口腔中细菌容易孳生，要注意定时清洁。

　　为避免长时间上网、看电视，写日记也是一个非常好的方式，不仅可以记录产妇的心情，还能记录宝宝的成长。

　　西医点评:

 

　　产妇进食次数较多，应注意口腔卫生，以免细菌繁殖而发生口腔疾患。每日早晚应刷牙一次，使用温开水、软毛牙刷轻刷，也可把食指洗净或在食指上缠上干净纱布，挤上牙膏，在牙齿上擦拭，同时可按压牙龈，达到固齿效果。

　　产妇大量出汗，头皮及头发均需清洁，可用35℃～37℃温水洗头，用指腹按摩头皮，洗完即用吹风机热风吹干头发，再用木梳梳理头发。

　　月子期间产妇抵抗力较差，不宜去公众场合。如需外出，注意保暖、避风，避免久站久坐。