男人常常感觉肾虚，易疲劳，这里教你练练颤抖功，有助于解乏护肾。

　　具体做法是两脚分开站立，与肩同宽，双手握拳，拳心虚空，用手背贴在肾腧穴位置，两腿微曲，全身松立，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。膝关节在抖动时带动了全身的抖动，而双手虚空握拳只是贴在肾腧位置，是不动的，当身体抖动时，手自然就是在与身体摩擦了。最后深呼吸三次。一可以强肾固肾，二可以排浊气。