解决身体不适
运动拉伤抬高伤处
运动拉伤是我们在运动中经常遇到的问题，锻炼时稍有不慎，就会导致肌肉拉伤，疼痛难忍。
如果肢体拉伤无肿胀剧痛时，可以采用把受伤的肢体抬高后冷敷的方法。如果是胳膊拉伤，可以把手臂放在桌面上。
如果是腿部拉伤，就要把腿放在凳子上抬高，然后，用冰块进行冷敷。
焦虑紧张吹吹气
过度紧张会产生一些焦虑症状，如呼吸短促、胸闷、头晕、心跳加速等，这是因为情绪高度紧张时，呼吸急促而深长导致过度换气，使血液内二氧化碳与氧气比例失衡。
控制心率的交感神经可以通过呼吸来调节。因此当你感到情绪紧张时，可噘起嘴唇轻轻向外吹气，即可以让神经放松下来。
喉咙痒揉揉耳朵
很多人经常遇到喉咙痒的问题，此时咳嗽是人体的一种保护性反射动作。
不妨试试用双手去揉耳朵的办法，这是因为刺激耳部神经，可使喉咙肌肉产生反射作用，从而有效止住喉咙痒，避免咳嗽的发生。
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