活动背景：近日，由北京安贞医院和中国老年保健协会心血管专业委员会共同主办，健康时报协办的“健康进社区，养生进万家”健康讲座在北京地质礼堂举行。

　　主讲专家：

　　霍勇，北京大学第一医院教授，主任医师，博士生导师，现任北京大学第一医院心内科及心脏中心主任。

　　夏萌，北京安贞医院神经内科主任医师，营养科主任。

　　每天抽15根雪茄，最多一天30根，一生抽掉3000公斤雪茄(即6000斤)，这一至今仍未曾打破的纪录竟然是英国前首相丘吉尔创造的。

　　听到霍勇教授讲到这里，连同记者在内的现场近百名听众无不讶然，“这还不算什么，大家知道丘吉尔、罗斯福、斯大林这三位在二战时期的重要人物都是什么原因去世的吗?”霍勇指着的一张合影“都是死于脑卒中。虽然他们赢了世界大战，却输给了脑卒中。”

　　丘吉尔在他75岁到82岁这八年中，曾中风五次，都是因为他长期雪茄不离手造成的。当他第四次中风时，除失语外，还失去记忆，直到两个月后才恢复。同年他第五次中风，还伴发癫痫症状。大量吸烟可致脑血管收缩和痉挛，引起血压升高，血栓形成等，是中风的独立危险因素。长期吸烟还会加重动脉粥样硬化程度。

　　斯大林在卫国战争期间第一次中风时，饱受了心脏供血不足、高血压和动脉粥样硬化的折磨。1945年4月，罗斯福在他佐治亚州精致的别墅中度假，突然因脑溢血死亡，去世时63岁，当时“二战”还没有结束。

　　伴随着心脑血管疾病越来越年轻化，霍勇告诉大家，一定要养成健康的生活方式来预防心脑血管疾病，特别是一定要戒烟限酒。你看斯大林总是叼着个烟斗，这几乎成了他个人的标志，同时也是造成他脑卒中的重要原因。

　　抽烟和过量的饮酒会使患心脑血管疾病的几率增大。尤其是已经得了心脑血管疾病的人，如果你不戒烟，吃什么药都等于白吃。戒烟对于减少心脏病非常有效。尤其是减少那些得了心脏病的人再犯心脏病更有效，所以大家一定要重视。

　　此外，同型半胱氨酸(简称HCY)是引起脑卒中发生重要因素之一，降低同型半胱氨酸最有效的办法就是补充叶酸 、维生素B6和维生素B12。同型半胱氨酸降低了，可以有效地减少脑卒中的发生。

　　夏萌提醒，如果你是高血压患者应减少盐的摄入量，少吃面条和盖浇饭等，减少隐形的盐摄入。在平时的饮食上要注意多吃蔬菜，特别是叶子菜，尽量生吃。由于维生素B12主要在动物蛋白中，所以还要每日摄取2~3两瘦肉、一个鸡蛋。

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　　千聪明，万聪明，大道至简最聪明。