编者按：

　　“我认为步行对工作忙、锻炼时间少的人来说，是最好的运动方式。我过去也走，但是今年开始了非常系统地走。”中央电视台著名主持人白岩松在得到步行带给他的健康和快乐后，更喜欢上了这项运动。在得知共青团北京市委员会联合健康时报发起“3510在行动·我是步行族”百万签名倡议活动时，不但非常支持这项活动而且给健康时报签名题字。

　　“打网球太贵，游泳太累，还是走路简单又实惠。”这个说法不假，可夏季汹涌的高温热浪，着实让走路锻炼的人们犯了难。天热了，还走不走?稍微一动就汗流浃背，怎么坚持走下去?对此，央视著名主播白岩松给出的答案是“天热也要走起来!”每天走路至少30分钟，平均日走路5000多步。

　　尽管天儿越来越热，但白岩松走路的热情丝毫未减。“天热时走路，由于运动时的流动性以及树荫的遮蔽，其实出汗并不很多。但是走完后休息时，汗一下子下来了，这时的感觉是最舒服的。”白岩松说。

　　走起来，健康和愉悦便会相伴而来。因此，不要再为没时间走路找借口。2011，这个充满活力的健身年，让我们如白岩松所倡导的那样，“管住嘴，迈开腿，保持永远的20岁。”

　　相关报道详见2011-6-16 第01版《白岩松天热也在坚持走》