在这炎热的盛夏，建议大家做好以下这三件事：

　　养阴：夏季是阳气最盛的季节，这时阳气盛到极点，而阴气是人体柔和，津液等成分，与阳气互根互用，必不可少，阴阳转换是在深睡眠中进行的，民间有一句话讲：熬一夜少活七天就是指这个，这段时期一定不要熬夜，睡好觉。

　　解暑：有一个小秘方可以帮您清凉度夏——西青三翠解暑茶。西瓜青就是西瓜最外面的绿皮，用小刀薄薄的刮下来，取六克，和七枚莲子心、三四片薄荷叶一起开水冲泡喝，就是盛夏最佳的解暑凉茶。

　　祛湿：一年中最闷热潮湿的日子就属三伏天了，湿气一重就影响人的内分泌，而且中医认为，暑多挟湿，这两位可是狼狈为奸，暑热蒸开人的皮肤毛孔，耗散元气，降低人体的防御能力，湿气就趁虚而入了，所以，这个要防。

　　阴陵泉、足三里、血海、三阴交、丰隆是去湿团队，有空的时候，您可以揉捏上几分钟，祛湿的效果很不错。

　　祛湿小秘方: 该方全家老幼都可以喝，味道还不错，既养脾胃又去湿，原料简单，用二两糙米，上干锅不加油不加水，小火炒焦，米香浓郁不要糊，这时加水煮上二十分钟，就可以喝了。