受访专家：过斌，北京回龙观医院十七病区主任。

　　专业擅长：神经症、性心理、睡眠障碍、情感障碍等。

　　出诊时间：周一下午、周三全天

　　老人离退休后，由于角色的转变或生活环境的改变，使得其在躯体和心理上都要面对不同的变化，容易出现心理困惑。以前办公室里用惯了的物件、熟悉的东西也都舍不得扔掉，带回家一大堆，以此怀念过去的同事和朋友。

　　北京回龙观医院十七病区主任过斌提示，老年人退休以后出现睹物思人，即怀旧感是很常见的，但睹物思人的方式要适当改一改。

　　问题1.有些老人将睹旧物思人作为同衰老抗衡的心理安慰方法，回忆一些过去美好时光，在头脑中情景再现，并使自己再次置身其中，也会使自己忘却现实的烦恼，使自己身心愉悦;有些老人喜欢用老眼光看新问题，就不容易从现实困惑中解脱出来。这种怀旧心理导致老人很难找到快乐，身体越来越差。

　　建议：定期举办活动。儿女和亲朋都要抽出时间多陪陪老人，定期安排一些出行的家庭活动，对于腿脚不方便的老人也可以选择一些在家里头的娱乐项目。

　　一家人一起参与，帮助老人丰富他们的晚年生活，让老人不感觉孤单。定期举行丰富的家庭活动，可以帮助老人重回有序的生活状态。作为儿女要尽量多抽出时间来陪老人，在安排家庭活动的时候不要太松散，让老人体会到时刻被家人关注的感觉。

　　问题2.老年人退休后容易出现情绪波动，情绪低落或烦躁不安、失眠，常表述头晕、头疼、肩背酸痛等多种躯体不适。

　　建议：儿女和亲朋首先需要寻求医生的帮助，到综合医院为老人作全面的身体检查，了解老人的身体状况，并对存在的躯体疾病给予积极的治疗。

　　其次，要带老人到精神专科医院就诊，以排除老年抑郁症等老年期常见的心理疾病。根据医生的指导，考虑是否需要接受专业治疗。对于排除了心理疾病的老年人，出现了睹物思人、常常怀恋过去、空虚、敏感、思虑过多等负性情绪时，作为儿女和亲朋要帮助老人摆脱睹物思人带来的负性情绪。

　　问题3.老人像个闷葫芦，就爱自己一个人单独去回忆，孤独感越来越强。

　　建议：与老人住在一起的儿女或亲朋，要主动陪老人聊天，与老人一起回忆以前的生活，多听听老人的想法，认同他们那些积极的感受。

　　没与老人住在一起的儿女和亲朋，也可以经常给老人打电话、视频聊天等，要对老人的话题感兴趣，认真的去倾听，也可以一起讨论。

　　做儿女的不能当着老人的面儿回避老人以前的生活和他所在乎的人或事，那样会加重老人不被家人接受的心理负担。要多鼓励老人调整心态，顺应生活规律。

　　问题4.老年人赋闲在家后，每天都有大把的时间，也没有特别的一定要去做的事情，很多老年人的生活就会逐渐变得很没有规律。久而久之就会慢慢的对生活丧失兴趣，觉得生活没有奔头，饭也吃不好，觉也睡不香。随之就会对以前的生活、以前的故人都特别怀恋，时间长了，心情也会变得很糟糕，常常陷入思恋的状态。

　　建议：除了老年人自己要注意保持规律的生活外，家人和亲朋也可以适当的给老年人安排一些活动，让老年人的生活规律起来，或者帮助老年人建立适合他们的时间安排流程，生活的节奏可以适当的慢一点，自由调整的时间也可以相对的多一点。在条件允许的情况下，家人和亲朋可以适当的参与到老年人的生活中去，帮助老年人保持有规律的生活。