最近总听到有人说自己火气很大，脸上冒痘痘、便秘、烦躁、口疮、咽喉肿痛、眼睛红肿、失眠……这些都是内火(天气越热，就会引发内热)在作祟。对付上火，最好的方法是刮痧，最好的灭火器是一把瓷勺和一点橄榄油。这是一种很好的清热排毒的方法，尤其在这大夏天上，给家人刮一刮，可以及时清理掉内热。

　　请被刮者露出肩颈，背对我们坐好。

　　第一步：刮颈椎。由上向下，保持一定的按压力去刮动，以稍痛为度，不要太过力。

　　第二步：开始刮左侧颈肩。从上向下，直至出痧。

　　第三步：然后刮右侧颈肩，从上向下，直至出痧。

　　第四步：颈肩刮完，顺着肩胛骨内侧的上背部去刮，自上而下，先左边后右边，直至出痧。

　　被刮完以后，人会感觉有温热感，很舒服。定期这样刮下来，暴脾气、痘痘、火气会统统被赶走。