在生活中几乎有二分之一的人体会过后背疼痛。但有一部分人可能祸起性生活。

　　很多男性在性生活中幅度过大或较用力的动作给背部过重负荷，对背部肌肉和关节的牵拉和刺激，对部分人，特别是平时活动量少的人可能会带来令人沮丧的背痛。

　　如何缓解这种背痛呢?其实也很简单，重在平时多多加强伸展锻炼。性生活中可能出现脊柱异常受力和肌肉痉挛导致的疼痛，所以也要区别对待。

　　减轻脊柱异常受力：　　睡睡硬板床

　　如果背痛时感觉脊椎的深层疼痛，则应尽量使用硬床来保持足够的支撑，平卧体位时通过枕头来支持头部或垫在腰部，使后背不要少于三个支撑点，使脊柱保持合适生理弯曲状态，减少背部在性爱中承受的压力。

　　另外，性爱中适度减少一些特殊体位的时间和强度避免损伤。

　　减少肌肉痉挛：　　按摩最适宜

　　性生活前轻柔抚摸伴侣的背部，让整个背部在你的抚摸下放松，不仅可以刺激后背部脊椎旁，肋骨与腰际之间有着丰富敏感的神经末梢，更容易获得快感，而且有助于放松肌肉，避免肌肉痉挛的发生。

　　如果性爱发生背痛，应趴在床上，沿脊柱及两侧从上到下进行按揉20次左右，向上至肩下，往下直到腰部。先促进局部血液循环以缓解背痛部位的软组织痉挛。然后，双手握拳，用大拇指关节沿脊柱两侧的夹脊穴从上到下点揉10次左右。

　　最后用手掌温和地轻擦肩膀和颈部，反复数次，至皮肤和肌肉变得柔软为止。