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每年最热的7~8月和最冷的11~1月，都是心脑血管疾病发作的高峰期。中华医学会心血管病学分会候任主任委员、北京大学第一医院心内科主任霍勇教授提醒，受夏季出汗多、血液黏稠度增高以及高温心烦等影响，夏季心脑血管病一旦发作，就多是心梗、脑卒中等急症，更需警惕。
家居 不进或缓进空调房
空调使用不当也是导致夏季心脑血管病发作的一个原因。霍勇称，空调房温度过低，造成室内外温差太大，人频繁进出其中，血管难以适应，容易出现问题。
“空调，最好别用”，这是霍勇对老年人的建议。他认为，人体的血管拥有自我调节能力，是能够适应环境温度变化的。
实在不耐热，空调也尽量别低于25°C，房间要经常通风，当感觉有凉意时，一定起来走动走动，加速血液循环。从室外回到空调房时，建议先在门外或走廊处待一会儿再进去，给身体一定的适应期。
预警 酷暑之前要体检
预警心脑血管病发作是件困难的事情，但仍然有一些蛛丝马迹值得您注意。
比如，继往没有发现心脑血管疾病，但近期有胸闷、心绞痛、夜间间歇性呼吸困难等情况时，建议到医院接受检查，判断是否患上心脑血管疾病;已经明确为心脑血管疾病的患者，在出现心悸、胸闷、头痛、晕眩等症状时，一定要尽早送往医院，争取抢救的黄金时间。
多项检查也有助于预测近期心脑血管发作的可能。心脑血管病人在酷暑到来之前，气温超过35°C之时，最好到医院做个预测式体检。
运动 早缓动、午别动
与其它季节一样，夏季心脑血管犯病也存在“晨峰现象”，即清晨犯病的比例和几率较高。霍勇解释称，因为从睡眠中醒来的身体，此时正处于交感神经兴奋状态，血压上升，心率加快，血液黏稠度上升，从而增加了发病的可能。建议在清晨这段时间，心脑血管病患者尽量避免大运动量的活动。
正午时分，恰是一天中最热的时段，人体出汗最多、心情最易烦躁，这些都是心脑血管发病的高危因素，尤其是老年人，尽量就别出门了。
用药 长期药物不能停
夏天，人体血压、血糖相对要低一些，不少患者便擅自停药或减药。霍勇提醒，对于长期使用的药物，如阿司匹林，有证据显示，一旦停用，心脑血管疾病危险会迅速恢复到原有高水平。
女性年龄在55岁以上、男性50岁以上，并存在任意两个危险因素(即吸烟、高血糖、高血脂、高血压、超重和有冠心病家族史)，就该被划归心脑血管疾病的高危人群，应咨询医生后尽早使用阿司匹林。
“在无医嘱的情况下，不得擅自停药减药”，霍勇强调，这是夏季预防心脑血管疾病发作的第一要务。
饮食 关键还是多喝水
既然血液黏稠度增高主要是缺水引起，补水的重要性当然就不可小觑了。
霍勇建议，心脑血管病患者，夏天一定要多喝水，不渴也要喝，要刻意多喝，但不能猛灌冰水，否则容易刺激血管收缩而发生危险。饮食上，也要多吃汤汤水水的东西，味道尽量清淡些，以减轻肠胃的压力。
有人以为，夏天出汗多，补水的同时还应补盐，对此，霍勇的观点是，出汗不多不需要刻意补盐。通过加重口味来补盐的方法，反而容易造成身体缺水。
