编者按：这是一名血管外科医生，同时也是一名强直性脊柱炎患者。他患病12年，也曾经沮丧过，并且饱受病痛折磨，通过正确的治疗以及自我护理，现在病情控制很平稳，又可以继续从事他热爱的医生工作了。

　　名词解释：强直性脊柱炎是一种自身免疫性疾病，病因不明，在一般人群的发病率是0.3%左右，目前中国内地强直性脊柱炎患者近390万。

　　高发年龄是30岁以下，男性与女性发病率为9∶1。目前没有根治的办法，早期发现可控制症状。青少年男性，凡有急性或慢性腰及下背部疼痛、僵硬感，均应警惕强直性脊柱炎，应及时到正规医院的风湿科就医。

　　简介：谭正力，北京同仁医院血管外科医师。

　　擅长治疗：下肢动脉硬化闭塞症、腹主动脉瘤、糖尿病足等。

　　门诊时间：周三上午。

　　患病这些年，我自己有几点体会，想跟病友们交流。

　　休息好很关键 对免疫性疾病来说，劳累是大忌，对此我深有感触，平时只要工作一忙，比如上个夜班、出个急诊，就会感觉病情一下子加重了很多。我的一个朋友原本工作很忙，患病后辞职在家休息，病情马上就缓解了六七成。因此，如果有条件，一定要安排好工作生活，注意休息，避免过度劳累。

　　每天昂首挺胸 由于疼痛，有些病人经常会弯着腰，甚至缩成一团，这样虽然会感觉舒服一些，但久而久之，关节就会粘连变形，失去正常的功能，甚至再也站不起来了。我见过一个非常严重的患者，脊柱已经出现竹节样改变，整个人都强直僵硬了。因此，注意保持功能体位很重要，我每天尽量昂首挺胸，把腰板挺得直直的。睡觉则要睡硬板床，而且保持仰卧位，以使脊柱维持在最好位置。

　　锻炼时疼也要忍 关节功能锻炼很重要，即使锻炼时有点疼也要忍着，可以防止关节粘连强直，延缓病情发展。因为工作忙，我的主要锻炼是走路，上下班路上如果时间允许，会走上三四站。不过，如果有条件，最好去游泳，因为水的浮力可以放松肌肉关节，水对身体的冲击还能起到了按摩的作用。对强直性脊柱炎患者来说，游泳是最好、最全面的运动。

　　好心态是一剂良药 每当因疼痛僵直而不能翻身，不能活动时，的确会让人非常悲观，但是保持乐观心态也是我们对抗疾病的一剂“良药”。此外，一定要面对现实，坚持终身服药，我近半年来尝试了新的生物制剂(恩利)，据报道目前的这类生物制剂不仅可以尽快缓解症状，减少疼痛和僵硬感，恢复原有功能，而且可以阻止骨破坏的进展。近几年国际上对于强直和类风湿性疾病的研究不断取得新的突破。我希望，也许在不远的将来，这种病会被攻克。