消暑生津:海带绿豆粥
　　海带绿豆粥有消暑生津的功效。
　　绿豆300克，粳米50克，白糖200克，海带50克。将海带洗净，泡发，切丝;将绿豆、粳米淘洗干净后一同放入沙锅，加适量水，先用大火煮沸，加入海带，文火煮至豆烂粥成，再加入白糖，大火煮沸即成。
　　摘自7月18日《中国中医药报》，广东省中医院池晓玲/文
　　小提示：见《健康时报》总第833期2版《“毒五月”常备新三友》
　　桑拿天关节痛:多吃姜
　　广州市中医医院杂病科主任中医师郭凤莲教授提醒说，桑拿天人体的毛孔、腠理开放，如果过度依赖空调，很容易使邪气乘虚而入。
　　大家最好在日常饮食中适当放些生姜，可起到一定的祛除湿邪的效果。
　　摘自7月20日《广州日报》,饶 贞/文
　　小提示：见《健康时报》总第844期2版《夏天为孩子常备4杯水》