暑假刚刚开始，有些老人却高兴不起来，因为暑期过后，随着孙辈离开身边上幼儿园、入学，甚至是离开家上大学、出国读书，老人心中有万般的不舍，有些人陷入了深深的难过和忧愁之中。
　　受访专家：彭国球，解放军总医院第一附属医院心身医学门诊主任。
　　擅长治疗：心脑血管疾病，抑郁症、焦虑等心理疾病。
　　出诊时间：周二、周三全天。
　　解放军总医院第一附属医院心身医学门诊主任彭国球分析，老人们之所以会出现与第三代分离时的痛苦和不适，与老人们产生了如同婴幼儿与父母分别时的分离焦虑类似的情感不适有关。
　　老人当年在子女小的时候，由于工作或学习的繁忙，与子女的相处在一起的时间不多，在心里总或多或少有些愧对儿女的想法，有些欠缺，有些遗憾。如今自己退休了，有的是时间，就希望通过对第三代的抚养，把对儿女的缺失都补回来。
　　有的老人和儿女分隔异地，难得有时间见面，在暑期里，更希望表达自己的爱心，把最好吃的好玩的都给孙子、孙女，满足孙辈的各种要求。于是，一个暑假的相处，平日较孤独的老人享受了许多的天伦之乐，老人们和第三代之间就产生了更加强烈的情感依赖，一旦面临分离，就会出现种种的焦虑、不安等不愉快的甚至是伤感的负性情绪。有些老人在分开之后还会担心第三代会不会像在自己身边这样得到最好的照顾，学习能不能跟上，出门过马路会不会出现意外等等担忧。
　　如何帮老人降低离别的痛苦?儿女们又能为老人做点什么呢?
　　先换换观念。老人们要认识到自己的生活才是自己的重心，是最应该关心的事儿。第三代的抚养责任主要在儿女身上，作为老人，只是辅佐就可以了。老人的主要任务就是让自己的晚年好好度过，健康度过，要有自己的人际交往圈子，有自己的娱乐健身项目。老人们要认识到，只有把自己的生活安排得丰富多彩愉快充实，才是真正的为儿女们分忧。
　　再慢慢改变。在照顾孙辈时，不要对他们关注关心过度、甚至溺爱，正常的照顾即可。切切不可因为第三代放弃一切自己平时正常的社交娱乐活动，适当的减少可以，但不要把生活的重心都放在第三代的身上，把自己的情感也都放在孙辈上。
　　在离别前的一两周时间里，还可以通过逐渐减少与第三代相处时间的方式，逐渐适应，逐渐减少情感依赖，来避免分离后的不适发生。如果出现了与第三代分离后的焦虑、不安时，也可以通过电话、视频等方式与子女和孙子、孙女保持经常性的联系，以达到逐渐缓冲分离后的心理落差。
　　平时多沟通。子女无论多繁忙，也要主动找合适的时间与长辈多联系、勤沟通，帮助老人顺利缓冲与第三代子女分离后的焦虑和担忧。特别是刚刚分开的时候，子女晚辈要主动与老人多联系，进行情感交流互动，定时给老人们报平安，汇报孩子们的成长与喜悦，以减少老人们的担心。
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