7月后，就到了所谓的“三伏天”。三伏天是农历小暑与大暑间的一段时间，一年中气温最高且又潮热的日子。气温攀高，各类健康问题接踵而来，暑热暑湿就成了我们防范的重点。
　　专家提醒：
　　躲开阳光未必躲过中暑
　　入伏后，中暑进入高发期。重庆大坪三院杨国汉教授提醒大家，高温且通风效果不好的环境下，人体最易易受到暑邪侵袭;而频繁穿梭于高温环境和低温空调场所者，身体忽热忽冷调节不过来，也易患上暑湿感冒。
　　杨教授说，不要以为只要避开阳光，就可“幸免于难”。中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称，只要是在高温、通风不良且湿度较高的环境下待久了，同样易“中招”。因此，在温度较高的环境中，保持通风尤为重要。
　　值得注意的是，现在人们的生活和工作环境中很多都有空调，且气温与室外的高温反差很大。
　　热天在室外行走时，皮肤汗腺大开，突然间进入到空调环境中，这时体内的暑热还来不及排完，寒气突然袭来，也很容易中招。另外，冰冷食物引起的肠胃不适等，长期吹电风扇、洗冷水澡，都容易引发暑湿感冒。这些都是中暑的表现。
　　防暑支招：
　　藿香正气防暑祛湿最适用
　　吹空调、吃冷饮等人工降温方式，导致暑、寒、湿等多种邪气伤“人”，出现暑热头晕、热伤风、肠胃不适等疾病的人越来越多。从中医来讲，这些多是内湿外热的病理症状，所以用传统的藿香正气制剂来解暑，最合适。
　　太极藿香正气液是运用藿香、厚朴等具备挥发、升腾作用的药物，通过中药芳香疗法，把人体中暑后“内湿外热”的封闭病理体系打开，挥散掉体内的湿气、体外的热气，使五脏六腑的运行功能恢复正常，人体正常排汗，中暑症状也就很快消失了。
　　需要提醒的是，藿香剂型很多，液体制剂液起效最快，对治疗暑热疾病更合适。而且“液”不含有酒精，对人群没有限制，开车也不会酒驾。
　　三伏天养生：
　　扶阳去火， 多酸多甘
　　夏季暑湿对脾非常不利，而味苦的食物有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中以适当多食甘凉或甘寒为宜。夏季归心，心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当多吃些性酸的食物，如菠萝、西瓜等。夏天还易导致人火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日去火的食物，上佳选择有西红柿等性凉、清暑的蔬果。