如果被堵在路上，可以做做流行的米字操，将一只手放在臀下，另一只手扶着头部对颈椎进行拉伸，并做深呼吸，以头为“笔”，通过颈部转动在空中划出一个“米”字，可有效缓解颈部疲劳。从7月14日起，北京、上海、广州、深圳四地的12000辆出租车上的触动Q屏，将循环播放以米字操为基础的3510出租车健康操，这也代表着由共青团北京市委员会、中国体育报业总社、健康时报社和触动传媒联合举办的“全民健身日·3510在行动”(3公里步行、5公里骑车、10公里乘公交)白领健客健康大挑战活动正式启动。