健康时报倡导的“3510在行动，我是步行族”活动(新浪微博“我是步行族”微群地址 http://q.weibo.com/770964)得到广大读者的支持响应，可是有些白领们有时候没时间走，忙呀，怎么办，可以试试北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心老师的“扭着走”，不仅可以帮助女性减肥和减少脚底的磨损，而且有很好的健身作用。
　　扭着走是你在走路时加大腰部和胯部动作的一种行走锻炼方法。我们生活当中走路躯干是很放松的状态，这个时候我们的内脏，尤其是我们的肠子，本身是需要一种动作辅助自己，才能有效的改善我们的运行能力。扭着身体走好比对腹腔进行按摩，可以加强内脏，特别是肠胃的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出。对肠胃功能失常、消化不良、便秘的人有较好的疗效。
　　这种扭很自然，比如说髋关节向左向右这是一个方法，还有增加躯干的扭动，可以自由发挥，目的就是一个，让我们的躯干扭动起来。建议像模特走“猫步”一样学习和体会转动胯部的感觉。在办公室里，你可以每天采用这个方法走动，像去洗手间时就可以扭着去。