错误一：
　　补钙越多越好
　　有的老年人认为钙补越多，吸收越好，骨骼也就越结实，其实不是这样的。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能强化骨骼，反而会引起肾结石、血管钙化等并发症。
　　错误二：
　　补钙能把骨头变硬
　　不少老年人错误地认为，人老了，骨头脆了，开始用钙片既能防治骨质疏松，又能把骨头变硬了。其实上，人体在30~35岁达到一生中最高骨量，之后骨量开始丢失，特别是绝经后的女性，骨量丢失速度明显加快。
　　由此可见，要想老来骨头硬，应在35岁之前打好基础。等到年老才开始大量补钙，并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。
　　错误三：
　　治骨质疏松多补钙
　　广州医学院港湾医院骨科主任邹华章指出，如果是继发性骨质疏松，也就是因钙营养不良引起的骨质疏松，补充钙剂是有效的。
　　然而，多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应在医生指导下进行治疗，比如绝经期女性可补充雌激素等，单纯补钙没什么作用。