社会竞争激烈，面对升学、就业或升职时，每个人或多或少都会有焦虑的情绪，比如有人在升职压力下常心情烦躁、抱怨增多、紧张焦虑、心神不宁、失眠，这些一般经过自我调节或适度放松可能会消失。
　　但有些人在没有客观原因存在或有较弱的压力、刺激等时会感到担忧、紧张、不安、恐惧等，甚至感觉呼吸困难、心悸、尿频尿急、腹泻、头晕、皮肤苍白等，有时还会有濒死感。此类人已经处于焦虑状态，只是他们是以躯体症状为主要表现，而不是精神体验。
　　焦虑是一种比较普遍的精神体验，长期存在焦虑反应的人易发展为焦虑症。通过焦虑自评量表及早发现焦虑症的前兆，及早控制，做好自己的心理保健医生。