美国丹佛市科罗拉多大学医学助理教授丹尼尔·巴里医生说，“如果你的骨骼足够强壮来开始这项运动，那跳跃将是最好的运动。” 美国研究者发现，每天坚持做上下跳跃的女性，就连最容易发生骨折的髋部，骨密度都能增加3%。这是由于在跳跃运动时，地面冲击力会激发骨质生成。人们年轻时就应有意识地多做跳跃运动，并长期坚持，每天跳50次即可。跳绳、轻柔的舞蹈也可以。图为 2011海外华裔青少年夏令营的学生们在跳绳。IC