郑州市第三人民医院药物科主任刘丹娜指出，通过药物补充B族维生素时，最好选用复合维生素B，因为B族维生素之间有个“木桶原理”，即相互之间有协同作用，补充维生素B种类越丰富，治疗效果越好。
复合维生素B包括维生素B1、烟酸、核黄素、生物素、维生素B6 、维生素B12 、叶酸等，1次性摄取全部维生素B，要比分别摄取的效果好。
B族维生素之间相互协同发挥作用，医学上称为融合作用，单独摄取某一种B族维生素时，由于细胞活性增加，对其他种类需求也在增加，因此最好选择复合维生素B。适量补充B族维生素可充分缓解压力，消除疲劳，维护心脏及血管健康。
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