编者按：夏日街头，一双双时尚新颖的鞋成为了一道道亮丽的风景。比如今年流行的一种“摇摇鞋”，据说有减肥的功效。追求刚性美的女士鞋柜也少不了一双有复古感觉的罗马鞋。无论是哪种凉鞋，只有穿对了才健康。
“摇摇鞋”是一种不同于传统鞋的形状，类似于船形，鞋底部中间着地，鞋面和鞋跟部位游离于地面，整个鞋子呈中间高两头低的弧形。
湖北省襄阳市第一人民医院骨科副主任医师常增林解释说，穿上“摇摇鞋”后，由于弧形的鞋底，穿着者始终处于不稳定状态，为保持平衡，穿着者需不断调整脚底各处肌肉和骨骼进行全面平衡和支撑，对于年轻人来说，可以使脚部肌肉群得到有效锻炼。在变换行走姿势的同时，对脚底也进行了不间断的按摩，促进了脚部血液循环。偶尔穿一下能满足时尚追逐者爱美之心。
专家建议：由于在人体正常结构中，足弓及人体脊柱都处于固定的状态，长时间穿着“摇摇鞋”，对人体自身平衡系统产生破坏。考虑健康因素，持续穿着“摇摇鞋”不要超过一天。
需要特别注意的是，由于“摇摇鞋”对人体的平衡性要求比较高，所以，有神经系统功能障碍者，如小脑病变、遗传性共性失调，还有颈椎病患者，这些人群的平衡中枢存在病变，不能穿着“摇摇鞋”。
网上流传“摇摇鞋”有瘦身的作用，其实也是一种认识误区。因为“摇摇鞋”即使对穴位有一定程度的刺激，也只能起到微乎其微的作用。瘦身没有什么捷径可走，就是“管住嘴迈开腿”，而且要持之以恒，才能达到目的。
时报提醒：穿高跟鞋走路时的足部冲击力会对脚掌造成很多不良的影响，从健康角度来讲，坡跟鞋才是最佳选择，尤其是一些肠胃功能不好的人，穿坡跟鞋还能起到保护肠胃的作用。
详见健康时报 2009-10-15 第06版 《肠胃不好多穿坡跟鞋》
常穿平底罗马鞋的人有时候会感觉到小腿和跟腱酸痛。
“从健康的角度上说，穿鞋一般遵从‘高帮有跟硬底’原则，而软底平底的罗马鞋并不适合长期穿。”第三军医大学西南医院康复理疗科副主任武继祥副教授说，如足踝骨骼长期裸露在外且缺乏保护，易引起扭伤等变形损伤，有硬鞋跟、硬鞋底能让脚部骨骼生长不致“走样”。
专家建议：喜欢穿罗马鞋的朋友最好能够经常有“热身活动”的意识，特别是一个姿势走路久了以后，最好做一下拉伸运动，活动一下足踝关节，比如翘翘脚尖、扭动小腿、踮着脚让整个大腿小腿自然抖动一会儿等。
此外，放松足踝和小腿肌肉还可以进行温水浴或局部热敷、按摩，帮助加快全身和局部的血液循环，增强新陈代谢，改善肌肉紧张度。休息也是最有效的放松手段。
时报提醒：通过新技术设计的新型外侧楔形角矫形鞋垫，可改变行走中膝关节的负重面，达到减轻膝关节疼痛的目的。
详见健康时报 2011-06-20 第14版《新型鞋垫可减轻关节痛》
相关阅读：
试鞋走上一百米
鞋不合适，脚可就要受罪了。在商场里选鞋的时候，最好不要坐在椅子上，把脚伸进鞋子里踩上几下就试完了。最好能够双脚都穿好鞋走上个100米左右，除了走走平路以外，最好还可以选择穿着新鞋踩上几级楼梯，如果有坡路的话也走几下，这样可以从前到后充分感受到鞋是否合适。
如果感觉脚不舒服，那鞋子的外貌就别考虑了，再美丽的鞋不合脚也不能选。
下一篇