编者按：健康时报与共青团北京市委员会联合发起“3510在行动·我是步行族”活动以来，累计参与人数近10万。

　　这两年，由于工作忙，经常加班、出差，留给家庭和孩子的时间非常少，尤其是我家闺女，12岁，上初一，正处在身心成长的重要阶段，由于饮食不当和缺乏锻炼，她身体比较胖。另外，我很少过问她的思想，感觉除了学习，再没有共同话题。

　　最近几个月，我在万步走的时候，都让孩子一起去。每天晚上我们围绕小区走两圈，大概要30分钟，能走5000步。刚开始就是谈学习，后来，她慢慢地提出了心理问题，比如：为什么很多同学妒忌我?我是不是人缘不好?我就开始帮她分析，告诉她，需要站在对方的角度想问题等。

　　一个多月后，孩子告诉我，现在同学们对她好多了，自己也有了很多铁杆支持者，最重要的是，她的身材苗条了，自信心也增强了。

　　锻炼身体，沟通交流，和孩子每天的万步走已经成了我们默契的约定和必做的功课。