讲述人：刘敏，北京中医药大学东直门医院消化科主任。
“作为消化科的大夫，大家都是从早忙到晚，自然是吃得香睡得香，也很少出现肌肉僵脖子僵的问题。而且在我看来，能为病人解除痛苦本身就是医生价值的体现，有了这份责任感和价值感，工作会更轻松，心情也会很愉快。要知道，不良情绪对消化系统的影响也是特别明显的。”
体力消耗大，自然能吃能睡。“每天门诊量很大，大家都是病房两头跑，查房、写病历、做胃镜，抢救病人必须具备健康的身体和灵敏的大脑。” 刘敏说，作为临床大夫，大家都是从早忙到晚，体力消耗还是很大的。消耗一大，自然能吃能睡。
刘敏还有一个生活习惯，平时上下班，只要时间足够，她都会步行两三站地再坐车，增加锻炼的时间。
拉身体，做做“燕飞操”。只要有空，刘敏就会在办公室做做“燕飞操”。具体的动作就是：一只脚立地支撑，另一只脚尽量向后上方伸，同时两手向前上方伸直，并尽量向后仰。然后再换另一条腿做支撑，交换进行活动。
“平时总是伏案工作，多做几个燕飞，相当于做了扩胸运动，加快了呼吸，锻炼了心肺功能，还能保健脊柱和颈椎。”刘敏解释，“燕飞操”也能在床上做，面朝下伏着，四肢一起向上伸展到最大幅度就行。
心情好，胃肠功能才好。整天面对病人，医生接受到的大部分信息和情绪都是负面的，但刘敏认为，能为病人解除痛苦本身就是医生价值的体现，有了这份责任感，工作会更认真。
“心情愉快是生活要素之一”，刘敏强调，从中医上来讲，心情不好，容易气滞、血瘀，百病滋生。不良情绪对消化系统的影响也特别明显，容易吃不香，睡不着，久之还会演变成器质性疾病。刘敏最后提醒，保养肠胃的最好方法是定时定量吃饭。
讲述人：李钢，杭州市中医院消化科主任医师。
“早上一起床，一大杯温水下肚，然后就从家里出发，边走路边揉肚往单位走，便秘从来不沾身。而且肠胃喜欢温热的环境，所以吃温热的食物，拿热毛巾敷肚皮，都是护胃的好方法!”
已五十岁的李钢，身材保持得很好。“这都是托长期锻炼的福，看我每天的锻炼习惯就明白了。”
早上一起床，一大杯温水灌下去，然后就从家里出发，大步向医院走。边走边顺时针揉揉腹部，四十分钟后走到医院就会去洗手间了。李钢说，很多同事们都喊便秘，在他身上，这个词从来用不上。当然，怎么走有讲究，时间最好超过半小时，走时可尽量加大腰和胯部的转动。
接下来，一碗稀饭，一个煮鸡蛋，两个包子，这是李钢的早餐。每顿饭，他都会点道热乎的，其实，肚子非常喜欢温暖的环境，这样肠胃的消化运作会比较顺畅，所以，拿热毛巾敷肚子也是个好的护胃方法。
中午有空的话，李钢还会去医院附近的游泳馆锻炼一下。“游得不长，五百米足够，上岸补充些水果，再小睡一会儿，下午干活又精神百倍了。”
到了周末，游泳、骑车、慢跑、登山，都是他的最爱。李钢对记者说，外科医生有时开刀要工作一天，没好体力绝对不行。“我喜欢室外运动，既能呼吸新鲜空气，又可以看风景，你会发现，杭州的四季真美啊。”
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