作者简介：王靖宇，山西医科大学第一医院泌尿外科主任医师，医学博士。

　　擅长治疗：泌尿系统常见病和疑难疾病的诊断治疗，尤其是泌尿系统结石和肿瘤治疗。

　　出诊时间：每周五下午。

　　兜肾囊 古代医书《金丹秘诀》中提到一种兜肾囊固精法：“一擦一兜，左右换手。九九之数真阳不走。戌亥二时，阴旺阳衰之候，宜解衣闭息。一手兜外肾，一手擦脐下，左右换手，各兜擦九九之数。乃盘膝端坐，手齿俱固，先提玉茎……精自固矣。”

　　具体是指在晚上8～10点间，穿宽松内衣，盘膝端坐后调整平静呼吸，用左手上托阴囊轻揉，右手摩擦脐下，这里主要是有气海穴、关元穴和丹田穴。左右手互换各兜擦81次。

　　别看这个方法很古老，其实它可促进阴囊阴茎血供，增加性神经敏感性，对于改善和增强性功能，具有补肾壮阳，固本生精的作用，一般半个月可见效，长年坚持特别对于中老年男性有强身壮阳、预防男性和前列腺疾病有一定疗效。

　　搓涌泉 现代医学也发展了许多固肾生精、强身壮阳的新按摩方法，如盘膝坐搓涌泉穴就是很实用的、操作简单的好方法：取平坐或单盘(即一腿置于另一腿上盘坐)式。双手搓热，然后以一手握持足趾，另一手掌心旋转摩擦涌泉穴，以透热为度;然后左右换手继续旋转按摩涌泉。每天搓按20～30次为宜。

　　按摩涌泉穴可以固本培元补阳，有祛湿降火之效;每天坚持搓摩，还有养心安神，强健性功能的作用。

　　按肾俞 环形按摩肾俞穴也就是我们以前常说的搓腰眼强肾。这与按摩涌泉方法一样都是侧重于刺激性器官之外，间接作用性功能，保健作用明显，且简便易学;而古方中兜肾囊、搓揉睾丸阴茎等直接作用性器官，强度较大，适合于中老年男性，侧重于治疗，但要把握好力度。坚持按摩，会对促进夫妻生活和谐有独特功效。