总835期头版《白岩松天热也在坚持走》一文，无疑为步行族鼓了劲儿。的确，天气热了，对步行族是个考验，坚持下去还是半途而废，考验着每位步行者。天热心烦气躁，又加上步行枯燥无味，意志稍薄弱些的人，很容易掉队。
白岩松坚持步行的诀窍是：走路绘制美食地图。我坚持步行的诀窍是：边走边唱歌。让歌声陪伴步行，让步行与歌曲节奏融合在一起。这时的心情非常舒畅，精力也更加充沛，越走越轻松。在不知不觉中，已走了几千步，半个多小时已匆匆过去。真是越走情趣越高，越走劲儿越足。
该文中还提示大家，运动后不要吹冷风。这点非常重要，因为此时的冷风是属于阴风，非常容易伤阳而中病。所以请大家一定要注意，免得伤了身体。
