原发稿件：《春夏之交晒为王道》(2011年5月9日总825期1版，晒后背：调气血。人体腹为阴，背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经均分布在后背。晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用。)

　　后续反馈：北京同仁医院传统医学科主任医师杨威：大清早去公园遛弯儿，在亭子、长廊等处，常见一些中老年人在用自己的背撞柱子。他们这是在想不开了?走近一询问，才知道人家是在锻炼，有的老同志，已经一口气坚持十多年了，自我感觉效果挺好。

　　这种很“民间”的健身方法到底有没有根据呢?杨威表示，从中医上讲，撞背健身是有道理的。人的后背是督脉与膀胱经通汇之处，五脏六腑在膀胱经上都有反映，经常性地轻敲或按摩后背，可疏通经络，对整个身体都有好处。比如，尾巴骨处有个八髎穴，轻轻撞一下，对缓解坐骨神经痛有一定好处。

　　具体的方法也很简单，双脚离柱子约一脚掌的距离，双脚与肩同宽，全身放松后，让身体向背后的柱子自然倒去，尽量让整个背部同时撞到柱子上，以保持平衡。开始时，可每天撞上几下，慢慢适应后，再逐渐增加到二三十下。

　　有的人喜欢用背撞墙，但提醒一下，撞墙不如撞柱子，或找棵没有疙瘩的粗树干。因为用后背撞墙，两者间接触的面积非常大，再加上用力过猛的话，胸腔里的脏器会有震动感，有损伤内脏的风险。而柱子面积较小，轻轻撞击不会伤及内脏。

　　杨威提醒，老年人撞背力度要小一些，频率低一些，以撞完后浑身感觉舒服为度。而且，撞背效果不会立竿见影，也不一定针对某一症状，而是对整体的全身调理，贵在坚持。