活动背景：近日，由健康时报社主办、北京东方红航天生物技术股份有限公司支持的全民健康论坛城市行活动郑州站成功举办，与会1000多人聆听了刘玄重教授的精彩讲座。

　　受访专家：刘玄重，教授、主任医师，北京天坛医院原心内科主任。

　　精彩语录：

　　■心动，则五脏六腑皆摇。

　　■不要用“瞎忙”这两个字来形容生活状态和工作状态。把瞎和忙拆来看，就是目害、心亡，这是非常糟糕的。

　　■有心血管病家族史不可小视，可以用“子弹上膛，小心擦枪走火”来形容这种高危因素。

　　仔细研究“疾病”两个字，你会发现，“疾”是病字边加矢，从外面来的侵害的东西像冷箭;“病”是病字边加丙，丙是火的意思，在五脏里代表心，丙火是心火的意思。所以护心健脑，稳住心最重要，可是很多细节你可能做得不够，那听听刘玄重教授的一些建议和小窍门吧。

　　稳住心，才不容易得病。现代人整天忙忙碌碌，慢不下来另一个原因是心态问题。只有将心稳住了，五脏六腑才不容易得病，即使得病也容易稳住。如果整天头绪杂乱、目标迷茫，则心神不安、疲于拼命。要做有益、有意、有趣的事情，在忙碌中浑然忘我，这样的忙碌是不累心的。

　　情绪波动在正常范围内，对身心健康是有益的。即使是负性情绪，淡淡的哀愁、隐隐的心痛、适度的愤怒、理智的恐惧，只要在合理范围内，都对身心健康有好处。

　　寿命是从嘴里省出来的。医学之父希波克拉底说过：“寿命是从嘴里省出来的。” 怎么吃是学问。一多半的慢性病与吃相关，特别是高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐的“五高饮食”对心脑血管的危害极大，如果不合理的控制饮食，身体的负担就来了。

　　大脑是无节制饮食最大的受害者，吃的过饱时，会使大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。你看看那些长寿的、思维敏捷的老人大多是苗条的，吃饭时细嚼慢咽，适可而止，所以说你的健康长寿是从嘴里省出来的。

　　留心体内的不定时炸弹。高血压、动脉粥样硬化、冠心病等慢性病遗传度高达30%~50%。有这些疾病家族史的人要比其他人患上这类病的几率高许多，要格外当心及早预防。

　　最新研究表明，动脉粥样硬化，小而软的斑块比大而硬斑块更危险。因为这样的斑块常常不稳定，一旦急变就可能导致不稳定性心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死，所以我们常说，“不稳定的动脉粥样硬化斑块就像埋藏在机体里的不定时炸弹”，一旦引爆便会酿成严重后果!

　　对于高血压、血脂紊乱、嗜烟、糖尿病、缺少运动、饮食超标、压力过大、有家族史等高危人群，出现一过性胸痛、胸闷等可疑冠心病症状时，应对心脏作进一步检查，以便预防、减少急性心血管事件的发生。