天亮得早了，不少老人起床就爱赶早，但不提倡吃饭赶早。

　　清晨是人体排出代谢产物的重要时间。老人因为各器官功能的减退，需要排出废物的时间更长，如果吃饭过早，会导致代谢物在体内堆积。建议早起后，先喝点水，8点以后再吃早饭。

　　还有不少老人喜欢等儿女下班回家后一起吃晚饭，这样也不好。因为老人睡得早，身体根本没有足够的时间来彻底消化食物，还可能影响睡眠质量。所以，老人最好在晚上7点之前吃完晚饭。

　　摘自4月12日《大河健康报》，刘建湘/文