弱精症又称精子活力低下，很多人都担心弱精症导致不育，所以会采用中药调理，其实，通过食疗也能调理。

　　青虾炒韭菜这道家常菜是个不错的食疗方。青虾250克，韭菜100克，切段。先以素油炒青虾，加入少许盐等调料再加入韭菜煸炒，炒熟即可食用。可常食，对肾阳亏虚、命门火衰而导致精弱者有辅助治疗作用。

　　肾阳虚、命门火衰的男性表现为精子活力低下，精子少，畏寒，面色发白，精神不振，腰酸腿软。小便清长，尿频等不适表现。

　　而对于肾精亏损的男性，可出现精子活力差，健忘、耳鸣、腰膝酸软、神疲乏力等症状。所以羊脊粥是很合适的食疗方。将羊脊骨洗净，剁碎，肉苁蓉、菟丝子各30克以纱布包扎，加水适量，共煮炖4小时，取汤加大米适量煮粥，即可食用。