夏季是一年中阳气最盛的季节，人体阳气充实于体表。然而皮肤毛孔开泄，体内阳气则显得不足，而伏阴在内，出现阳虚内寒证。因此谚云：“夏有真寒”，在盛夏要注意保护人体阳气。
首先是不能饮冷无度，尽量喝白开水、绿豆汤等消暑，饭前喝热水热汤。不在露天乘冷过夜，在乘凉时，也要特别注意盖好腹部。
室内温度不低于25摄氏度;入睡时，最好关上冷气机;冷气房要常通风;当感有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体。
饮食宜清淡，少油腻，要以温食为主;亦不要吃得太多，但次数上可稍多一些;居住环境上就要切忌潮湿，要通风、防潮、隔热。
“冬吃萝卜夏吃姜”，夏季吃一些姜等辛热物，有兴奋、排汗降温、提神等作用;生姜还有健胃增进食欲的作用。
另外，还可用以热制热之法，比如喝热水热汤，洗热水澡、热毛巾擦身，热水烫脚，还有就是适当地吃一点辣。
