天热时人会出现情绪、心境和行为异常。夏季情感障碍主要有以下三种：

　　情绪烦躁。思维紊乱，爱发脾气，常因微不足道的小事与家人或同事闹意见。自己也觉得头脑糊涂，内心燥热，不能认真安下心来思考问题，容易忘事。

　　心境低落。对什么事情都不感兴趣，觉得日子过得很没劲。清晨时心境好一些，下午和晚上心境变坏。对工作、对同事、对亲人都缺乏热情和感情。

　　行为古怪。常固执地重复一些行为动作，如反复洗澡、洗脸、洗手，也要求他人像自己一样。容不得别人反对，否则就大发脾气，不吃饭，不睡觉。

　　你该怎么办：尽可能增加睡眠时间，早上可以晚起一会儿，利用清晨凉爽多睡一会儿。当环境气温达到或超过33℃时，就不要再做体育活动。因为高温下身体代谢已自动增强，无需再增加活动，以免造成体能消耗过多。

　　此外，不要轻易减少饮食量。夏季体能消耗增加，应适当增加营养。为避免电解质代谢紊乱，在出汗多时要适当补充盐，以菜汤、果汁补充为佳。如果环境湿度过大，可考虑安装去湿机，以减少空气湿度。

　　据msn网站健康频道