儿膝下有黄金。在中医专家眼里，男人膝下更有健康的奥妙所在。对于忙碌的职场男士而言，运动时间非常有限，但是南京市中西医结合医院针灸推拿科戴奇斌主任提醒您，就算坐在办公椅上，你也能得到较好的锻炼，秘密就在你膝下的三个穴位——

　　足三里穴

　　补阳防早泄

　　足三里穴对很多喜欢中医的读者而言并不陌生，它位于“外膝眼”直下四横指处，是一个能防病强身的重要穴位。但不少男性却常常忽视了它的补阳功效。

　　戴奇斌主任介绍说，足三里穴对于经常感觉疲惫、怕冷、气力不足甚至容易早泄的男性来说是一个很好的保健和辅助治疗穴位。

　　中医经络学、针灸学的奠基之作《灵枢》中记载：“阳气不足，阴气有余……皆调于足三里。”常按摩此穴，有助于男性补阳、防早泄。

　　最常用的足三里按摩法是拇指按揉：用手指大拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按揉。其余四指握拳，以协同用力。产生酸、麻、胀、痛等感觉，持续数秒后放松，反复操作数次即可。

　　下巨虚穴

　　护腿养胃阳

　　不少男性白领，都有着坐班族和电脑族的双重身份。现在正值夏季，对于不少血气方刚的职男们来说，空调和冷饮几乎成了夏季不可或缺的东西，但是这样最容易伤及胃阳，直接导致的后果就是神疲乏力，肢冷喜暖甚至腹胀腹泻，难免影响房事的“雄风”。此外，经常坐在电脑前，下肢缺乏运动，久而久之容易出现下肢水肿、轻微麻木等症状。有什么办法缓解胃阳虚和下肢麻、肿的症状呢?

　　戴奇斌主任说，下巨虚穴的功能作用之一就是为胃经提供阳热之气，此外还具有治疗下肢痿痹的功效。下巨虚穴位于人体的小腿前外侧，距胫骨前缘一横指(手指的中指)。经常按摩有助于保护下肢和养扶胃阳。

　　阳陵泉穴

　　壮筋疗胁痛

　　提起“壮精”，很多男性都很重视，但是说起“壮筋”估计对于不少男同胞们而言都不是很熟悉。其实，“壮筋”与“壮精”一样重要，只有壮筋才能更有利于强骨，而男人筋骨不强，性生活都会受到影响。此外，一些男士工作压力大导致心理压力也较大，常常会因为肝郁气滞导致两胁(从腋下到腰部以上的部分)疼痛，久而久之也非常影响工作和生活。

　　戴奇斌主任建议有上述两种情况的男同胞不妨经常按摩自己的阳陵泉穴。它在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。阳陵泉是治疗筋病的要穴，特别是下肢筋病，临床较为常用，具有舒筋和壮筋的作用。所以，阳陵泉也能治疗两胁疼痛，感兴趣的职男们不妨试试吧。

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