《美国医学会杂志》有文章指出，有规律地锻炼我们的大脑，能防止多种老年痴呆症。
“智力交叉训练”在专业人群中日益流行，这个概念的产生，借鉴了健身房、体育场的做法——运动员不会永远重复相同的运动，早在多年以前，他们就知道交替进行不同的运动，能够最大程度地实现自身的良好状态，将肌肉、关节损伤的风险降至最低。这个概念对防衰老训练同样适用。
大脑不能只进行一两种锻炼，不能沉浸于相同的作业，应当拓宽感兴趣、参与的领域。大多数神经科医生、老年医学专家、精神病医生认为，培养广泛的智力兴趣，再辅以积极的生活方式，能最大程度地激发我们的心智潜能，并在七八十岁，甚至九十岁的时候维持头脑的灵活。神经元的可塑性、激活及存贮电化学能量的能力几乎伴随我们的一生，只需施加正确剂量的刺激、光线、声音、色彩、对话、想法以及有待解决的问题，就能得到极大的促进。专家推荐了几种简单的实践方法。
训练逻辑能力。你可以打桥牌、下象棋、玩扑克，愉快地从事此种训练，这些都需要运动演绎、归纳的能力。
训练记忆力。玩填字游戏，或者留心身边人及他们的衣着、家具、物品及其形状色彩;回家后立即回忆(或画图)来训练您的短期记忆力，几天重复一遍训练长期记忆力。
训练空间能力。步行或驱车穿过一座城市时，试着在头脑中画一幅画(回家后与真实的地图比对)，选择一条最短的路线。
尝试学习一门外语。这不仅关系到记忆力，还能沉浸于另外一种民族文化、习俗和生活方式，是极好的防衰老训练。
训练想象力。读书时顺便在脑海里描绘人物的形象及穿着、场景、情境时，您的想象力比看电视时活跃得多。
幻想。摆脱限制，享受天马行空的乐趣，幻想能激扬人的情绪与创造力。
“关闭”大脑。学会适当时机放松。
