有了详细的锻炼目标，但生活中难免出现突发事件，这时你该怎么办?来看看我的对策。

　　有急事怎么办?本来定好早7点钟开始锻练，可偏偏要早5点钟赶飞机，怎么办?先在机场做些锻炼的“温习”。等到了目的地，无论是开会、学习还是旅游，即使睡在宾馆，每到早7点，或走，或跳，或练柔韧性，一样儿都不能少。这样补完“缺口”，再休闲自在地来到宾馆的饭厅用餐，心情舒畅。

　　工作忙怎么办?上周还是上白班，这周又要加夜班了，怎么办?利用去单位大浴池冲凉的间隙，泡在温润的大水池里，默默地通过水的浮力，练四肢，练仰泳，练水中急走，一个小时的“夜班浴”也就补上了无法正常锻炼的缺口。

　　犯懒了怎么办?最难办的，就是人的“懒惰”。诱人的电视剧来了，没法抵御诱惑，怎么办?耳朵和眼睛占用了，四肢也要不闲地练起来。一集电视剧下来，浑身汗浸浸，才总算放下心来。

　　不怕锻炼麻烦人，就怕为错过锻炼的最佳时机落下各种“缺口”。一天24小时，要想锻炼，其实，机会有的是。

　　 (张 波)