最近微博里流行着一个词汇：“心理罢工”，得到众多上班族的转发，因为他们感同身受。
所谓“心理罢工”，是指员工对工作积极性和主动性的有意放弃。“心理罢工”的员工只做他们不得不完成的工作。而对于其它工作，就算表面上不拒绝，但至少在内心中感到厌烦，工作中一拖再拖，直到不能再拖时才勉强去做。
上班族在一段时间的紧张工作之后，最初的心理储备逐渐被消耗，自己感觉智慧和心都被掏空了，情感被耗竭殆尽了，意志被消磨光了，所以就会表现出工作的积极性和主动性显著降低。
心理罢工是一种信号，提示你需要休息了，或需要给自己“加油”了。读懂了这样的讯息，你就会想到适合自己的办法，尽快让自己重新轻装上阵。
出现心理罢工的原因有很多。常见的原因有三个：职业倦怠、拖延症、季节性情绪波动，所以要解决就要先找对原因，对症下药——
职业倦怠，又称职业枯竭，是指上班族在工作重压之下体验到的身心俱疲，能量被耗尽的感觉。在一些重复的机械的职业中比较常见，尤其是如教师、医生、媒体工作人员等。工作久了，如果得不到修复，特别容易出现透支的感觉。
支招：对于职业倦怠，工作肯定是没办法拒绝的，那么要想办法让自己休息一下，比如休假、旅游等，让自己短暂地离开工作环境，或减少在工作地点停留的时间。通过换个环境、休养生息等方式，寻找新的灵感，焕发出新的工作热情和希望。
拖延的原因，有时是不够自信而产生了对工作的恐惧、回避，甚至逃离;有时是出于对布置的任务产生了抵触心理;有时就是一种习惯了的不良行为方式，压力积累到一定程度，就难以激发行动的动力。
支招：这种拖延症导致的心理罢工人群，则要考察自己的能力、兴趣、特长、性格等与工作是否匹配，是否真的愿意从事这个工作，并享受工作。如果不行，可试着选择性地给自己的漏洞“打补丁”，比如提高自己管理时间和情绪的能力，改善自己的行动力等。
在夏季，日照时间长，日出时间早，很多人会被动地早醒。而睡眠不足则会让人精神不振，缺乏斗志，心浮气躁。
支招：现在的天气就像孩子脸，时阴时晴，心理敏感人群很容易受天气变化的影响，更容易出现情绪的大起大落。高温的天气，烦躁是自然的，尤其需要照顾好自己，让心情变得凉爽一些。比如，换上嫩绿色的窗帘，养些绿植，清爽干净。把卧室布置得暗一些，每天中午睡个午觉，规律地进行自己喜欢的体育锻炼，有了烦恼向知心朋友倾诉，少吃易上火的辣菜等。
