近日，著名主持人杨澜在微博中透露，自己的嗓子好多了，有亮音了。主要是大夫告诉她的发音方式一直不对，位置太偏后，对声带磨损大，所以今后要用口腔发音!

　　受访专家：杨明，南京市中西医结合医院耳鼻喉科主任。

　　擅长：鼻内镜微创技术治疗各种慢性鼻炎、咽炎、扁桃体炎、声带息肉、鼾症等。

　　出诊时间：周一至周五。

　　教师、歌唱者等经常与发声工作密切相关的人出现嗓子疼、哑的情况并不少见。那么，要注意哪些方面呢?

　　盲目消炎不管用

　　很多人认为嗓子坏了就是说话的频率高了、多了，而实际原因往往在于发音方法不正确。还有人以为嗓子哑了就是炎症，吃点消炎药就好了。而实际上，大部分的声带发炎都属于无菌性炎症，消炎药根本不起作用。其他一些常用药物只能缓解病情，不能解决根本问题。

　　蜂蜜柠檬水助护嗓

　　发声练习不是一时就能熟练掌握的，不妨通过食疗来保护嗓子和声带，比如柠檬蜂蜜水。喝蜂蜜柠檬水可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。将柠檬汁和蜂蜜用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水，是一道不错的营养组合。另一种方法是用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中储存，让蜂蜜和柠檬充分融合，早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝。

　　高中低音交替用

　　人发声能力有音高(声音频率范围)、音强(声带张力)、音时(发音用时)三个方面，超过此范围时间久了将发生声带病变。

　　要学会高、低、中音交替使用，因为发高音时用声带前1/3，发中音时用声带中l/3，发低音时用声带后1/3。这样发音可使声带交替休息。其次，要改掉清嗓子的坏习惯。很多人以为清清嗓子能使自己的声音更加响亮，殊不知这个动作会让声带瞬间拉紧，容易造成声带损伤。