@徐静营养配餐：一餐中吃的油腻食物太多，可喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁，芹菜中的纤维素可帮助带走部分脂肪。

　　@友松说减肥：减小腿的坐姿：身体坐在椅子上，大腿与小腿成90°，膝关节保持不动, 踮起脚尖，保持2～3秒，感觉小腿肌肉收紧有酸酸感觉，再放下来，不断重复就可以了。做20～30个为一组，每次4组，每做完一组就揉一揉小腿肚，再做拉伸。

　　@营养师杨红：夏天正是吃黄瓜季节，吃腻了炒和拌，不妨尝试下新吃法：黄瓜皮茶，解渴补水。把黄瓜皮晒干揉碎，200 毫升水中加入10克黄瓜皮煎水，水沸后改小火，把水煎至剩一半，这样的天然茶饮，可每天喝几杯。