烦躁为一种精神异常症状，烦指胸内热而不安，即心烦，多为自身感觉;躁是指外形热而内不宁，即是体躁，多为触觉感知。如果不控制烦躁情绪，很容易伤身。
中医认为，人之所以会烦躁，是因为体内有多余的火。这些火会对我们有什么影响呢?火一大水就要被烤干，这些邪火伤了我们身体的水液，最终会伤精伤肾。因此，烦躁的人可以尝试三个小方法来平和自己。
掐内关 掐内关穴(腕横纹上二横指两筋间)是除烦最有效的行为控制，可以刺激大脑的神经对所引起的烦躁意念起到抑制作用。
冷敷面 头面部有丰富的末梢神经，当面部组织受到冷刺激时可以反射性地抑制交感神经的兴奋，从而抑制烦躁情绪。可将湿毛巾放在冰箱里冻一会，然后敷面两分钟。
六味地黄丸 中成药六味地黄丸是养肾的良药。养肾就是养精、养水，水能克火，烦就是火，养肾就能除烦。
摘自5月26日《当代健康报》，
