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现代社会，戏里戏外都上演着各色的“婚姻保卫战”。给性爱开开窗、换换气，是巩固夫妻关系的有效方法。
为了防止丈夫翻越婚姻的围墙“偷吃”，许多女性在“高筑墙”上下足了功夫，实际上，“广积粮”有时候更重要。
有关数据表明，因性生活不协调造成的离婚约占35%。也就是说，为了让婚姻更美满，女性朋友也要给性爱大餐加点新料。
让性爱生活处于最佳状态，往往是“功夫在床外”。美国专家康佩尔曾列出一份清单，他建议女性朋友每天、每周、每隔几个月或一年之中，做一些相应的小事。不一定所有的小项目都要做到，可以根据自己的爱好，每一项选用一两种，或者干脆自己想出一些对策来。
每天多一些爱的碰触
保持良好性关系的基础在于互相关心和体贴，一些看似细小的琐事，可以使对方感觉到您的理解和关怀。
1.早起后再次上床。许多家庭主妇总是早早起来忙活，丈夫往往是后起床的那个，妻子们可以在对方起床之前二进被窝，和对方聊上一会儿，腻歪一会儿。
2.帮对方做一件哪怕是很细小的事。例如，在丈夫刮胡子以前，把镜子上的水蒸气擦掉。
3.共用某种东西。例如，打开一瓶啤酒，两人共享，而不是各开一瓶;买一份报纸，两人传阅，而不是各买一份。
4.爱的触碰。回家一进门就互相拥抱或亲吻，这对许多中国夫妻来说不容易。但是有一点要注意，无论什么情况，比如劳累或吵完架，都要保证每天有一次以上充满爱意的碰触，哪怕只是轻抚对方的肩膀，拍拍对方手背，摸摸对方的脸。
5.让对方“对”。不要事事都指责对方，有时候要放他一马，放弃品头论足的机会，给对方留有余地和面子。
每周定期约会与聊天
爱是需要时间来维护和经营的，夫妻间应该每周至少安排一次不少于两小时的交谈。
1.一起出去吃早饭或晚饭。夫妻在一起重要的不是吃喝，而是有机会在一起消磨时光，一起放松心情。
2.定期约会。比如把周三定为约会日。事先定好，那天不约别的人，不做别的事，空出时间约会，而且要固定下来。
约会日可以一起去看电影、听音乐会或运动健身，或者做双方都喜欢做的其他事。
3.一起步行到某处。坐公共汽车、坐出租车可能都不够“隐私”。自己开车去，到达目的地又太快。如果出行的路途不是太远，不妨两人走着去，边走边交谈，这样能了解彼此最近的心情和工作状态，还可以商量事情。
每月新瓶装旧酒
每月可以做一次不在常规范围内的事情。美国得克萨斯理工大学心理学教授苏珊·亨德里克博士说：“做一些与往昔不同的事情，或用不同既往的方式去做某件事情，可以使对方出现新的感受，使已存在的爱意重新迸发。”
1.带你的伴侣去看你锻炼的场所。带你的伴侣去看你节目的彩排，带你的伴侣去看看你工作的场所等，让对方感觉到你愿意让他(她)走进你的生活环境和心灵。
2.换换新地点。假如你们通常在厨房谈天，在床上做爱，那么可以变换一下，试一试在厨房做爱，在床上谈天。
3. 变换角色。假如总是他洗碗，某个星期天你可以争着去洗碗;假如总是他做晚饭，某一天你可以一显身手，去烹调一次晚餐。
每季小别胜新婚
任何人际关系都可能有摩擦存在。你在情绪冲动时，难免会伤到你的伴侣，这就需要事后补救。
1. 暂时别离。周末和你的姐妹逛街，让你的伴侣去跟兄弟碰头。不相见，有时更怀念。
2.做一次交易。丈夫的球赛没完没了，妻子的韩剧一集都不能错过。只有一台电视机怎么办?好吧，让给你看。条件是给我做半小时的全身按摩。
3.庆贺一次生日、周年纪念日或节日。时间一久，比如半年、一年，生活中总有些一些心结、误会和忽视的小细节，所以“防漏补缺”就变得尤其重要。
如果曾经为某件事争论长达一个月以上，不妨再回头细细交谈，分析原因并解决。
摘编自《健康管理》杂志，阮芳赋、彭晓辉/文
编后
俗话说“距离产生美”，夫妻间几乎是零距离，长时间相处后难免出现审美疲劳，所以更新爱的内容需要年年月月的不懈努力：每天一次腻歪，每周一次谈心，每月一点变化，每季一次庆贺，每半年一次“算账”……这都是夫妻间的心灵沟通。
在现代社会，夫妻不可能有足够的共有时间，但只要“有心”，总会开辟心理沟通的途径。难过时的一个短消息，或匆忙中几句安慰的话，都会使夫妻双方感受关爱的情意。
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