原发稿件：《睡不好，常按这三穴》(2011年4月14日总819期21版，春天阳气生发，人就容易浮躁，尤其是老人，失眠常发生，建议常揉按内关、合谷和太冲这三个穴位。)

　　后续反馈：东南大学附属中大医院中医内科窦国祥教授：揉腹与按摩相仿，是在睡前或醒后仰卧在床上，先用右手顺时针方向绕脐轻轻按揉腹部，累了再换左手，方向相反，揉腹次数不限。临床发现，睡前揉小腹对防治习惯性便秘、失眠和胃溃疡都有一定作用。

　　习惯性便秘。经常便秘的人，用掌心逆时针方向旋转揉腹，每次50～100次，按压时，如果感到有条索状硬物时，可能为宿便停留的部位，这时候应该轻缓按摩，不可用力过大。实践证明，施行这种方法，有的人当时就有便意，有的在一周左右就会增加排便的次数。

　　失眠。夜间经常失眠的人，可在晚上睡前仰卧于床上，一边用手绕脐摩腹，一边默念计数，范围从小到大，反复15～20次。右手按累了，可换左手，一般揉腹30～40次，便有倦意，这时候慢慢停止，可以很快入睡。

　　胃溃疡。经过揉腹能够对胃肠道起到外加刺激的作用，可以促使胃肠粘膜产生前列腺素，阻止产生过量的胃酸，从而缓解胃溃疡。

　　此外，常揉小腹还有减肥健美的功效，取仰卧位，以肚脐为中心，用手按摩10分钟，每天1～2次。