受访专家：广州医学院港湾医院康复医学科陈建平、门诊部主任彭土生、普外科主任吕会增。
　　最近因大婚受全球关注的英国威廉王子，年纪轻轻就有了“谢顶”的烦恼。其实，由于生活工作压力过大，现在许多中青年人也因过早出现头发稀少、甚至“绝顶”的情况，烦恼不已。
　　食
　　汤汤水水能护发
　　陈建平介绍，养护秀发，补充维生素必不可少。维生素A不足，头发便容易脱落，不易生长。不妨吃些何首乌粥。取何首乌50克，水煎后取浓汁，与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥，作早点或夜宵食用。
　　维生素D可以使毛发发育正常，不会过于纤细柔软。可以试试牛骨汤。取碎牛骨1000克，加水1500毫升，用武火煮开，再改文火煮1~2小时，过滤取汁饮用。
　　维生素E能促进细胞分裂，延缓细胞衰老。黑芝麻粥补充维生素E很不错。取黑芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，适量加盐或糖，作夜宵食用。
　　洗
　　涂涂抹抹来洗发
　　彭土生主任提供了几个洗头发的小秘方。
　　醋蛋洗头：在洗发液中加入少量蛋白，并轻轻按摩头皮，有助护发。在用蛋白洗发液洗完头后，将蛋黄和少量的醋调匀混合，顺着发丝涂抹，用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净，可以帮助干性和发质较硬的头发变得乌黑发亮。
　　啤酒搽头：先将头发洗净、擦干，用1瓶啤酒的1/8容量均匀地搽在头发上，再做一些头部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发，帮助促进头发的生长。
　　发油浸头：头发洗干净后，将平时所搽发油的1/3加入清水中，将头发完全浸入，约5分钟后取出，然后用毛巾擦干，会使头发光亮、润滑。
　　养
　　每天试试小偏方
　　吕会增主任提供了几个科学保养头发的小偏方。
　　柚子核治落发：如果头发发黄、斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天涂拭2~3次，可以加快毛发生长。
　　生姜治落发：将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2~3次，能刺激毛发的生长。
　　蜜蛋油使稀发变浓：如果头发变稀少，可以用1茶匙蜂蜜、1个生鸡蛋黄、1茶匙植物油或蓖麻油与2茶匙洗发水、适量葱汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，用温毛巾热敷帽子上部。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。