近日与朋友聊天，聊到了如何消除烦恼的话题。有一位朋友的话给人留下了深刻印象。
　　这位朋友是怎么说的呢?简言之，就是“动动解烦”。
　　他说道：“过日子谁都有不顺心、烦恼的时候，一遇到这情况，我就用最快的速度让身体动起来。你们都知道我喜欢烹饪，有几个菜炒得还不错，这时候我就到超市转上一圈买些菜回来。择菜、洗菜忙乎一番后，架锅、放油就开炒。当把那一盘盘色香味俱佳的菜往桌上一摆，家人吃得叫好时，我特别高兴，什么烦恼都没啦!你们猜，这叫什么?我给它叫‘动动解烦’。不信，你们也试试!”大家一听，这不是瞎吹，还是有些道理。
　　人吃五谷杂粮，人有七情六欲，不顺心、多烦恼是常有的事儿。比如有时同事间说话不注意产生了隔阂矛盾、有些事情让自己不顺心平添烦恼，有时开车上路还生点闲气，甚至有时在家里因点小事儿也让心里不痛快，这种情形谁都遇到过。然彼时彼刻如何面对呢，不同人却有不同的处理方式。比较多见的是，有的人呆坐在那里不说话生闷气，有的一根接一根地吸烟，还有的大声吵闹、甚至摔东西。但如此种种得来的是什么呢?苦恼不但没消除，反倒是烦上加烦、恼上加恼，好长时间的日子都过得不痛快。
　　看来，还是我那位朋友的“动动解烦”方法不错。人一有烦恼，身体就要马上动一动，这“动”其实就是转换一下环境。我那位朋友回家炒菜是一“动”;走出房间散散步，也是一“动”;参加点体育活动打打球，更是一“动”。千万不能就地不动在那里干生闷气。
　　为何要“动动”呢?这是因为人在烦恼的时候，心理等方面承受着巨大的压力，这种压力有时让人心跳加快、血压增高，甚至令人呼吸紧迫，乃至有窒息之感。在此时如果不马上转换环境，那就会进一步加重。而环境一转换，压力得以释放，注意力有所转移，烦恼就会逐步减轻。倘若再让身体剧烈地运动一番，比如打一场篮球、来一段长跑，出一身大汗，那心境就会大不一样，不但精神为之一振，那些烦恼事也会随之烟消云散。
　　人在烦恼时连周围的环境都感到很别扭，在此时马上转换另外一个环境，人的心境就会随之而有所改变。有位老先生丧偶后一直跟儿子过，因点琐事心里不痛快、整天烦得很，女儿见此情况马上接他到自己家里住些日子。在女儿家里，吃喝顺心，特别能经常吃上喜欢的饺子，让他很满意。小外孙子活泼可爱，和他说说笑笑，有时还把他当“马”骑，给他增添了不少快乐。住了些日子，老先生的心境逐步好了起来，再也不为那些琐事苦恼了。
　　兴许有人说，人有自制力，不换环境也能消除烦恼。但这毕竟是极少数人能做到。就大多数人来说，举凡遇到烦恼时还是尽快转换环境为最佳选择。如此之法，简单易行，且见效快速、明显。
　　人生在世，谁都想图个乐，没有人天生就愿意整天陷入烦恼而不拔。在人生旅途上，有烦恼是一个无法改变的现实，但我们可以改变对这个现实的态度，能减少烦恼带给人的坏处，而“动动解烦”则不失为一个已被不少人屡试不爽的妙方。